Antrenamentul functional este conceput astfel încât să lucreze muşchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câştiga forţă, rezistenţă sau flexibilitate. Din acest motiv sta la baza activitatilor de tip bootcamp, crossfit si full body circuit.
Accentul se pune pe exerciţiile care implică greutatea corpului sau accesoriile specifice – benzi de rezistenta, TRX, kettlebells, BOSU balls si altele. Acest concept poate fi considerat o reinterpretare a metodelor de antrenament tradiţionale. …