Life Diet

Consultanta Nutritie & Fitness

Navigation
  • Home
  • Despre Mine
  • Servicii
  • Alimentatie Sanatoasa
  • Diete & Slabire
  • Fitness
  • Contact

Cate calorii trebuie sa consumi zilnic pentru a slabi?

Sep 24, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"cate calorii trebuie sa consumi zilnic" Stiai ca exista mai multe formule pentru calcularea necesarului caloric zilnic? Rezultatul real nu are nici o legatura cu ceea ce gasesti in reviste sau pe Internet. Necesitatile tale calorice sunt unice si depend de nivelul de activitate avut precum si de varsta, sex, greutate curenta, obiective si compozitie corporala. Acest numar variaza de la o persoana la alta. Doi indivizi care au aceeasi greutate si aceleasi obiective vor avea necesitati calorice diferite.

Metoda exacta de a afla de cate calorii ai nevoie

Desi numarul de calorii consumate zilnic nu este singurul factor care determina rezultatele unei diete de slabire, … 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa, Diete & Slabire Tagged With: cabinet nutritionist in constanta, calcularea caloriilor, calculul caloriilor, cate calorii ai nevoie, cate calorii ai nevoie zilnic, cate calorii trebuie sa consumi zilnic, cate calorii trebuie sa consumi zilnic pentru a slabi, cum calculam caloriile, cum calculezi caloriile, cum se calculeaza caloriile, necesarul caloric zilnic, nutritionist constanta, nutritionist in constanta

Stresul ingrasa sau nu? Afla de ce castigi in greutate cand esti stresat!

Sep 8, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"stresul ingrasa sau nu" Ai inceput sa castigi in greutate fara o cauza anume? Simti ca acumulezi grasime in zona abdomenului? De vina ar putea fi stresul. Atunci cand esti coplesit de probleme in viata cotidiana, organismul tinde sa stocheze caloriile din hrana si sa produca mai mult cortizol. Stresul ingrasa, creste riscul de diabet, cauzeaza dereglari hormonale si declanseaza un intreg lant de reactii care afecteaza sanatatea pe termen lung.

Mai mult de atat, stresul creste nivelul de trigliceride, duce la scaderea sensibilitatii la insulina si afecteaza nivelul de testosteron precum si cel al hormononului de crestere (HGH) din organism. Cand esti stresat, grasimea tinde sa se acumuleze in zona abdominala si poti castiga zeci de kilograme intr-un timp scurt chiar daca ai o dieta echilibrata. … 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa Tagged With: ce este cortizolul, de ce ingrasa stresul, dieta de slabire, nutritionist constanta, obezitate cauzata de stres, stres grasime abdominala, stresul grasime, stresul ingrasa, stresul ingrasa sau nu, stresul ingrasa sau slabeste, stresul poate ingrasa, stresul si diabetul, stresul si nivelul de cortizol, stresul si obezitatea

Mituri despre alimentatie la romani (si nu numai)

Sep 6, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"mituri despre alimentatie" Stiai ca masa de seara NU ingrasa, ca galbenusul de ou NU creste colesterolul si ca alimentele sanatoase NU te ajuta sa slabesti? Aceste sunt cateva dintre cele mai populare mituri despre alimentatie. Suntem inconjurati de informatie si de studii despre dieta, slabire, performanta sportiva si alte subiecte din sfera sanatatii. Nu e de mirare ca s-a creat atata confuzie privind alimentele pe care le consumam zilnic.

E mit sau realitate faptul ca grasimile ingrasa, soia poate cauza cancer si cerealele sunt esentiale in dieta? Sa analizam cele mai intalnite mituri despre alimentatie la romani si nu numai:

… 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa Tagged With: cabinet nutritionist in constanta, cerealele ingrasa, cerealele integrale ingrasa, galbenusul creste colesterolul, mancatul seara ingrasa, masa de seara ingrasa, mituri despre alimentatie, mituri nutritie, nutritionist bun constanta, nutritionist constanta, soia beneficii, soia cauzeaza cancer, soia e buna, soia efecte sdverse, soia poate cauza cancer, zaharul brun e mai sanatos, zaharul brun e sanatos

Lucruri Mai Putin Stiute Despre Antrenamentul Cardio

Sep 3, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"antrenamentul cardio" Stiai ca primele 20-30 de minute de exercitii cardio NU ard grasimea? Te-ai intrebat vreodata cat trebuie sa dureze antrenamentul cardio pentru slabit? Acest tip de exercitii este esential pentru reducerea tesutului adipos. Fie ca esti incepator sau te pregatesti pentru o competitie, antrenamentul cardio te poate ajuta in procesul de slabire si definire musculara. Cu toate acestea, putini sunt cei care obtin rezultatele dorite. Ca orice alt tip de antrenament, exercitiile cardio implica anumite reguli. Daca doresti rezultate, va trebui sa tii cont de ele.

… 

Read More »

Filed Under: Diete & Slabire, Fitness Tagged With: antrenamentul cardio, antrenamentul cardio pentru slabit, cardio inainte sau dupa forta, cardio inainte sau dupa greutati, cat cardio trebuie, cat cardio trebuie sa faci, Durata Optima a Exercitiilor cardio, exercitiile cardio, prea mult cardio

Carbohidratii Ingrasa sau Nu? Adevarul Despre Glucide

Sep 2, 2014 By Andra P. 2 Comments

"carbohidratii ingrasa sau nu" Te-ai intrebat vreodata daca glucidele sau carbohidratii ingrasa? Ai nevoie de carbohidrati in dieta sau poti urma un regim low carb pe termen lung? Personal, m-a amuzat dintotdeauna intrebarea “Asta ingrasa?” – privind diverse alimente. Adevarul este ca nici un aliment nu ingrasa per se, indiferent de continutul sau caloric sau cantitatea de glucide. Impactul pe care hrana zilnica il are asupra organismului depinde de varsta fiecarui individ, de nivelul de activitate, de aportul caloric total, precum si de rata metabolismului bazal. … 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa, Diete & Slabire Tagged With: adevarul despre carbohidrati, alunele in dieta, carbohidratii in dieta, carbohidratii ingrasa, carbohidratii pentru slabire, cele mai bune diete low carb, de ce evitam carbohidratii, dieta ketogenica, dieta low carb, grasimi sanatoase, grasimi sau carbohidrati, grasimi vs carbohidrati, nucile in dieta, rolul carbohidratilor

Ce Sunt Carbohidratii si Care Este Rolul Lor?

Aug 25, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"ce sunt carbohidratii" Ce sunt carbohidratii si care este rolul lor in dieta? Multi dintre noi se feresc de carbohidrati in dieta fara a intelege pe deplin rolul acestora. Glucidele sau carbohidratii reprezinta principala sursa de energie a organismului. Digestia acestora incepe in cavitatea bucala. Majoritatea sunt convertiţi în glucoză si stocati sub forma de glicogen in muschi si ficat. Acesti (macro)nutrienti sunt utilizati de catre organism pentru desfasurarea proceselor vitale, cum ar fi reglarea metabolismului lipidelor si proteinelor…. 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa, Diete & Slabire, Featured Tagged With: alimente care contin carbohidrati, calorii carbohidrati, carbohidratii in alimentatie, carbohidratii in dieta, carbohidratii ingrasa, carbohidratii pentru slabire, ce sunt carbohidratii, ce sunt carbohidratii complecsi, ce sunt carbohidratii simpli, ce sunt glucidele, sunt carbohidratii glucide, sunt carbohidratii necesari, sunt fibrele carbohidrati

Cat de Importante Sunt Caloriile in Dieta?

Aug 24, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"caloriile in dieta" Necesarul caloric zilnic este unul dintre dintre cele mai discutate si controversate aspecte ale nutritiei. Cat de importante sunt caloriile in dieta? Este absolut necesar sa tii evidenta fiecarui aliment?

Nu neaparat. Caloriile au un rol major in alimentatie, dar nu toate au acelasi impact asupra siluetei. Organismul proceseaza caloriile in mod diferit in functie de sursa acestora. De cele mai multe ori, calitatea este mai importanta decat cantitatea.

… 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa, Diete & Slabire, Featured Tagged With: caloriile in dieta, caloriile ingrasa, cate calorii ai nevoie, ce sunt caloriile, ce sunt macronutrientii, necesarul caloric zilnic

Alimentatia Femeii Insarcinate – Ce Este Permis?

Aug 24, 2014 By Andra P. 1 Comment

"alimentatia femeii insarcinate" Alimentatia femeii insarcinate are un rol major in dezvoltarea fatului. O dietă echilibrată creşte şansele unei sarcini uşoare, contribuind la starea de sanatate a mamei si copilului. Din acest motiv, nevoile nutriţionale ale gravidei sunt mai mari. Femeile însărcinate necesită cantităţi crescute de proteine, fier şi iod.

Alimentaţia acestora trebuie să furnizeze nutrienţii necesari, fără a depăşi cu mult necesarul zilnic de calorii. Copiii nou-născuţi ai femeilor care urmează o dieta deficitară sunt vulnerabili la boli şi pot prezenta probleme ale sistemului nervos…. 

Read More »

Filed Under: Alimentatie Sanatoasa, Featured Tagged With: alimentatia femeii insarcinate, dieta in timpul sarcinii, fierul in sarcina, grasimile in sarcina, lipidele in sarcina glucidele in sarcina, Necesarul Caloric al Femeii Insarcinate, Necesarul Caloric in sarcina, pestele in sarcina, proteinele in sarcina, regimul in timpul sarcini, Regimul in Timpul Sarcinii, vitaminele in sarcina

Antrenamentul Functional – Cat De Pregatit Esti?

Aug 24, 2014 By Andra P. Leave a Comment

"beneficiile antrenamentului functional" Antrenamentul functional este conceput astfel încât să lucreze muşchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câştiga forţă, rezistenţă sau flexibilitate. Din acest motiv sta la baza activitatilor de tip bootcamp, crossfit si full body circuit.

Accentul se pune pe exerciţiile care implică greutatea corpului sau accesoriile specifice – benzi de rezistenta, TRX, kettlebells, BOSU balls si altele. Acest concept poate fi considerat o reinterpretare a metodelor de antrenament tradiţionale. … 

Read More »

Filed Under: Fitness Tagged With: antrenamentul functional, Beneficiile antrenamentului functional, ce este antrenamentul functional, exercitii antrenament funcţional, programul de antrenament functional, reguli ale antrenamentului functional

Sfaturi super utile, aplicabile imediat

Alatura-te celor aproape 500 de clienti informati care 
primesc primii materialele publicate :)

  • subscribed: 0
  • Fii fara griji, te poti dezabona oricand!
  • Email Marketingby GetResponse

Despre Life Diet

Vrei o dieta creata special pentru tine?

Fie ca doresti o dieta personalizata de slabire, meniuri zilnice, sfaturi privind alimentatia sau suport psihologic pentru a depasi tulburarile alimentare, te pot ajuta. Ceea ce eu iti voi recomanda este o dieta echlibrata care poate fi ajustata in timp in functie de stilul tau de viata si rezultate. Meniurile mele sunt bazate pe alimente la indemana oricui. Contacteaza-ma la [email protected] pentru o dieta personalizata!  CONSULTATII ONLINE !

Categories

"cabinet nutritionist constanta"

Tags

antrenamentul cardio pentru slabit cabinet nutritionist in constanta calcularea caloriilor calculul caloriilor carbohidratii in dieta carbohidratii ingrasa carbohidratii pentru slabire cardio inainte sau dupa forta cardio inainte sau dupa greutati cat cardio trebuie sa faci cate calorii ai nevoie cate calorii ai nevoie zilnic cate calorii trebuie sa consumi zilnic cate calorii trebuie sa consumi zilnic pentru a slabi ce este cortizolul cerealele ingrasa cerealele integrale ingrasa cum calculam caloriile cum calculezi caloriile cum se calculeaza caloriile de ce ingrasa stresul dieta de slabire galbenusul creste colesterolul mancatul seara ingrasa masa de seara ingrasa mituri despre alimentatie mituri nutritie necesarul caloric zilnic nutritionist bun constanta nutritionist constanta nutritionist in constanta obezitate cauzata de stres prea mult cardio programul de antrenament functional reguli ale antrenamentului functional soia beneficii soia cauzeaza cancer soia e buna soia efecte sdverse soia poate cauza cancer stres grasime abdominala stresul si diabetul stresul si nivelul de cortizol zaharul brun e mai sanatos zaharul brun e sanatos
COPYRIGHT © 2014 Lifediet.ro - All rights reserved.